HATHA-YOGA
der klassische Yogaweg
Ein gesunder Körper und klarer Geist helfen uns, die hohen Anforderungen unseres Alltags mit Gelassenheit zu begegnen. Meine Yogalektionen beinhalten Körperübungen (Asanas), vereint mit dem Atem, welche über äussere Kraft, Stabilität und Flexibilität zu innerem Gleichgewicht und Ruhe führen.
Yoga ist eine alte philosophische Lehre, welche im indischen Raum vor über 4000 Jahren entstand und sich immer weiter entwickelte. Es gibt hunderte von Stilrichtungen aber das Ziel ist bei allen Richtungen ähnlich.
Das zur Ruhekommen des Geistes.- «yoga cittavrtti nirodhah»
Was bringt eine regelmässige Yogapraxis
- dehnt, kräftigt und entspannt die Muskulatur
- fördert äussere und innere Balance
- führt zu mehr Energie, Kraft und innerer Ruhe
- steigert die Lebensfreude und Zufriedenheit
- ist eine Wohltat für den Rücken:
die Wirbelsäule wird flexibler, die Rückenmuskulatur kräftiger, Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelindert und die Haltung verbessert - reduziert Stress und das Gefühl, nicht atmen zu können
- öffnet den Zugang zur inneren Kreativität und Intuition
- verfeinert das Körperbewusstsein
- verbessert die körperliche und geistige Gesundheit
- steigert die Konzentration und Leistungsfähigkeit
- macht glücklich
Hatha-Yoga Kurse
Montags 18:20 – 19:50 Uhr
Montags 20:00 – 21:30 Uhr
Dienstags 9:00 – 10:30 Uhr
Mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr
Preise:
CHF 30.-/Yogastunde in der Gruppe (90 Minuten)
Im Abo CHF 25.-/Yogastunde (90 min)
(1/2 Jahr = ca. 16 Yogastunden = CHF 400.-)
Privatlektion (1-3 Personen)
CHF 125.- für 75 Minuten
CHF 140.- für 90 Minuten
Yin-Yoga, der sanfte Yogaweg
Losgelöst von allem Tun und Müssen, tauchst Du in der Yin-Yoga-Praxis durch sanftes Dehnen, ohne Druck und Spannung, tief in Deinen Körper ein und entspannst so bis in die tiefsten Schichten Deines Seins.
Einführungskurs ins Hatha-Yoga
Samstag 10. & 17. März, 09:00 – 12:00 Uhr
Preis:
CHF 120.- (2x 3 Stunden)
Inklusive Tee und Zwischenverpflegung
Sibylle Oesch, geboren 1973, begann ihre berufliche Laufbahn als Innendekorateurin, inklusive einem Ausbildungsjahr an der Londoner Design School. Nach einer bedächtigen Reise mit dem Velo durch Lateinamerika und ihrer langjährigen Erfahrung mit Yoga und Meditation, entschloss sie sich 1997 zu der vierjährigen Ausbildung zur Bioenergie-Therapeutin. 2017 absolvierte sie Ihre Yogalehrer-Intensiv-Ausbildung. Sie ist verheiratet und Mutter von drei Kindern.
