YIN-YOGA
der sanfte Yogaweg
Yin Yoga ist ein sanfter Übungsweg, frei von jeglichem Leistungsdenken, in welchem die Yogastellungen ohne muskuläre Spannungen, völlig passiv, für ca. 3-5 Minuten gehalten werden.
Wie bei allen Yogastilen ist auch im Yin das Ziel, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen, den Energiefluss zu harmonisieren und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
In einer Welt, in welcher das Yang vorherrscht, mit soviel Aktivität, der Schnelllebigkeit und der Dynamik ist die Yin Yogapraxis ein sehr guter Ausgleich, um die beiden Pole, das Yin und das Yang in unserem Körper, zu harmonisieren.
In dieser Praxis spielen auch die Meridiane und der Chi (Lebensenergie)- Fluss eine wichtige Rolle.
Wie wirkt Yin-Yoga
Durch das lange und passive halten der Yogaübungen, werden die tiefen Schichten und vor allem die faszialen Strukturen in unserem Körper angesprochen. Die Übungen helfen Verkürzungen und Verklebungen zu lösen wie auch das Gewebe wieder geschmeidig zu machen und lindern so Schmerzen, fördern die Beweglichkeit und Elastizität in unserem Körper. Zudem wird der Energiefluss in den Meridianen ausgeglichen und bringt so unseren Geist zu Ruhe und Ausgeglichenheit.
Yin-Yoga Kurse
Donnerstags 9:00 – 10:30 Uhr
Preise:
CHF 25.-/Yogastunde in der Gruppe (90 Minuten)
Privatlektion (1-3 Personen)
CHF 125.- für 75 Minuten
CHF 140.- für 90 Minuten
Hatha-Yoga, der klassische Yogaweg
In meiner Yogastunde werden wir mit bewusster Körperhaltung unsere Kraft, Flexibilität und unseren Gleichgewichtssinn trainieren. Die Gesundheit jedes Einzelnen steht dabei im Vordergrund.
Sibylle Oesch, geboren 1973, begann ihre berufliche Laufbahn als Innendekorateurin, inklusive einem Ausbildungsjahr an der Londoner Design School. Nach einer bedächtigen Reise mit dem Velo durch Lateinamerika und ihrer langjährigen Erfahrung mit Yoga und Meditation, entschloss sie sich 1997 zu der vierjährigen Ausbildung zur Bioenergie-Therapeutin. 2017 absolvierte sie Ihre Yogalehrer-Intensiv-Ausbildung. Sie ist verheiratet und Mutter von drei Kindern.
